Camminate ogni giorno, non sottovalutare il potere terapeutico di una passeggiata.

Diversi studi hanno evidenziato i molti vantaggi di una semplice passeggiata quotidiana, un sistema che abbiamo anche ora, in tempi di covid, per tenerci in forma, allentare la tensione ma anche imparare cose nuove e progettare il futuro.

Non richiede alcuna preparazione, nessuna attrezzatura speciale né grandi sforzi e possiamo farlo in qualunque momento della giornata, quando abbiamo tempo e voglia, da soli o in compagnia. Parliamo del camminare, come vera e propria attività di benessere.

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), una singola camminata da moderata a vigorosa, può migliorare il sonno, il pensiero e l’apprendimento, riducendo i sintomi dell’ansia. Camminare, infatti, tra le altre cose ci aiuta a pensare, a schiarirci le idee e perché no anche ad avere nuove intuizioni.